一、什么是“饥饿效应”？

“饥饿效应”指人们在餐馆里用餐，开始吃的时候因为处于饥饿状态，吃什么都感觉好吃，而饿了吃糠甜

蜜，饱了吃蜜也不甜的一种现象。其根据可简单概括为：刚到餐馆吃饭，吃头几盘菜时称赞不已，越吃竟会越有意见，其实先吃的未必比后上的菜味道好，只不过饥饿所致而已。

二、人际交往中的“饥饿效应”

饥饿效应在人际交往中也会有体现，当初次接触某个人时，往往首先看到的都是他或她的优点。一个新朋友，彼此有意无意地都要表现出自己最好的一面，而克制自己不良的一面，如粗鲁、急躁、斤斤计较等缺点。一个新朋友就像一个新景点、一个新餐馆，乃至一件新衣服一样，都会给你的生活带来某种新鲜的体验和气息，同时满足人们对一种新事物、新变化的饥饿。

当新鲜感逐渐淡漠下来以后，人们必须面对新事物也会褪色的事实。如初接触的人觉得优点颇多，后来会发现缺点也不少；新婚夫妇蜜月很痴情，久了就会生气，甚至会闹离婚；初到一座城市、一个风景区，一切都新鲜可爱，住久了就会觉得这儿脏了那儿臭了，看见什么都烦。研究饥饿效应可以帮我们想明白类似事件的深层原因。

其实，无论交朋友，还是结婚过日子，总有新鲜感消退的时候。与其对别人要求太高，寄予太大的希望，不如这样要求自己与希望自己；与其动辄对别人失望，不如自我勉励。大家都是凡人，不必抬得过高，也不必发现什么问题就忧心如焚。

三、“饥饿效应”的启示

刚开始接触一个东西时我们会感到好奇、有趣、有新鲜感，但当完全接触了解，就会渐渐感到无聊、厌倦，甚至产生讨厌的情绪。

1. 在感情中不要毫无保留的付出，要保持神秘感，使对方对你保持“饥饿”，这样感情才会长久。

比如：约会时，不要每次一约你就立马答应，偶尔拒绝和吊吊TA的胃口，会让他对你产生“饥饿”之情。一段恋爱中，如果你疯狂地对TA好的话，TA就会知道“这个人是很喜欢我的”，自然也容易“恃宠而骄”，在“饥饿效应”的影响下，慢慢地就会对你失去往日的新鲜感。

2. 如果你很幸运遇到了一个对你掏心掏肺的人，要学会珍惜，不要轻易错失了一个爱你的人。一个真正有责任感的人，也应该是一个能克制住人性心理的人。

3. 在生活中，只要是陌生的新鲜事物，都容易让人产生一种“饥饿感”，包括一个景点、一件新衣、一道美味、一份新工作、一个新的环境......或者是一个人。人们常在新鲜感的驱使下，不断去发现、了解、探索和感受新事物，然后一步步揭开“未知”的面

但是，新事物总会有褪色变旧的一天，这是人们必须要面对的现实，也是人们在求新、求快、求变的过程中必须要付出的代价。正所谓“世界唯一的不变就是变化”，所以，面对和适应“新变旧”的现实似乎成了人们永恒的难题和考验。

同样的，不要在生气的时候做决定，因为做出的决定大概率是不理智的。只有仔细思考过自己想要的是什么，才有可能跳脱出低谷。而不是因为急于爬出低谷从而掉入另一个低谷，这样只会让自己身心俱疲。如果你正身处低谷期，那么将眼光放长远些，找到真正能让你向上的力量。